修行與腦內革命．革新主張之一
正面思考帶來生命的光明
身與心的關聯

文／陳姵吟𤪱（駐加拿大記者）


您知道嗎？真正的醫學是不要生病。
負面的思考會導致生病，
正面的思考會年輕、長壽。
身與心的相關已得到醫學的證明，
而發現生活的樂趣就是「腦內革命」！

　在 20 世紀崛起的身心科學中，心理學，神經心理學，神經心理治療學等漸引
起人們的關注，由於隨著一切科學實驗的結果，已找到了很多溝通身心間的重要
物質。其中發現於 1970 年代中期的內啡月太（ endorphins ）（即「腦內革命
」此書中所提的腦內嗎啡）更是說明了與壓力、荷爾蒙、情緒等之相關。讓我們
參考中文及網際網路上之英文資料來更進一步瞭解身心的關係。並且從中可以發
現，引發荷爾蒙分泌之種類及強度，主要的關鍵是在心的狀態。

　從系統發生學（ phylogenesis ）來看，所有的脊椎動物的腦部皆有腦內嗎啡
，因為腦內嗎啡具有抑制痛感的功能，所以有助於生物體存活下去。請參考網址
︰
http:  //server.cs.stedwards.edu/contrib/Chemistry/
CHEM43/Endorphins/3-FUNCTION.HTML

腦內嗎啡與傳統中醫的療效、
許多心理的功能有密切的關係

　腦內嗎啡基本上是由氨基酸所組成的月生月太群，是一種神經傳導物質，也是
一種神經化學物質，也是一種荷爾蒙。當我們人體接受到痛的刺激時，皮膚上的
痛覺接受器會形成神經衝動，並往上至脊柱，再上至視丘，最後傳遞至感覺及運
動皮質。（參見網址同上）。而腦下腺是人體中釋放腦內嗎啡到血流去以使人體
免於痛覺或將痛覺減低的途徑之一。流行於中國超過 5000 年的傳統中醫的針灸
之所以能有效，就是與腦內嗎啡有密切的關係。當針灸的針刺進皮膚、肌肉後就
會按上述的神經系統運作過程而釋放腦內嗎啡，藉由阻擋疼痛的神經訊息的傳遞
進而導致痛覺喪失，因此而有治療功效，這是針灸能止痛的神經生理學上的充分
證據，因此現在德國、法國、日本、美國等很多國家都有很多醫生也投入針灸的
研究及治療行列，在有些地方針灸醫學的合法性也得到執業資格。
（ http://www.rhemamed.com/acubasic.htm ）

　而腦內嗎啡有牽涉到的心理功能則有壓力，自發性行為，學習及記憶，動機，
精神科疾病，例如︰精神分裂症、暴食症、憂鬱症及痴呆症，帕金森氏症等病因
，據研究皆與腦內嗎啡有某種程度的相關。
（ http://www.etonhall.com/opin4.htm#contents ）

　現代人的疾病 70% 來自精神壓力。 尤其現代人常處於壓力之下，不僅會促使
腦內嗎啡的分泌，也會活絡腦部負責長期記憶的海馬處於過度激動或興奮的狀態
，進而造成損害。因為海馬會不斷篩選經驗，只將最重要的事存在記憶中，是人
體的記憶藏庫且受到 A10 神經的支配（快感神經）， 而腦內嗎啡具放大的效果
，可將已輸入的微弱記憶放大。因此人體在承受壓力後不只心理受煎熬，腦部也
受害，這也是身心相關之一例。取材自合眾國際社
（ http://msdn.aide.gov.tw/96/08/960853.htm ）

　壓力的管理方法很多，包括深呼吸、積極性的思考及瑜伽等，最常被使用的方
法有三種︰漸進性放鬆，觀想及冥想（或稱靜坐）
（http://poja.ficnet.net.tw/monno/issues/elderly/5218.htm）
，而這些方法與「腦內革命」所提及的方法有相呼應之處。也是藉由心念的調整
，觀想風景漂亮的地方，與有智慧的人的互動等方式來作正向的思考，無形中化
解壓力。美國心臟協會的研究也發現，靜坐冥想確實有益於延壽。
（ http://msdn.aide.gov.tw/96/0518/96051812.htm ）

正面思考，促使腦內嗎啡分泌，獲得健康的身體

　根據「腦內革命」此書中所提β內啡月太（帶給人快感的 20 多種荷爾蒙，統
稱為「腦內嗎啡」，其中最強的是β內啡月太）。具有提高免疫力、預防成人病
的功能，還可以使細胞年輕，記憶力增強，能平心靜氣地處理人際關係，也能增
強幹勁，忍耐力及創造力，亦可使血液流動順暢，更有鎮痛效果。足見它具有許
多帶給人生身心的正面功能，可以說人的一生是好是壞，要看那個人的腦內嗎啡
的分泌情形而定。而有趣的是不論事件本身的好壞，只要我們以積極正面的眼光
去看事情則會分泌β內啡月太，連帶地就會對身體有益。

　但是僅管是多麼幸福的事，卻以負面、憎恨的心態去面對，心中開始覺得厭煩
，就會分泌具毒性的去甲腎上腺素，其毒性在自然界中僅次於蛇毒。因此面對事
情前所「預設的心態」也會影響內分泌的作用。因此若能以忍耐並超越的心境來
面對生活及生命中的關卡及困境，就能分泌出腦內嗎啡。而修行時，一個已開悟
的人就是具有即使遭受壓力、緊張也不為所動的能力，也就是在任何情況下皆能
分泌出如書中所提的腦內嗎啡。因此所有因壓力而分泌去甲腎上腺素而產生的疾
病也將不可能罹患。

　隨著人類的需求層次愈高，腦內嗎啡的分泌也將愈多。因此腦內嗎啡所教導的
是以自我實現為目標而生存，對人類來說是最為喜悅的，是獲得幸福人生的關鍵
， 這不由得令人想到開悟者的身心情境，正是保任在一種愉悅的狀態中。 再從
GABA 抑制物質機制的觀點來看， 當大腦最高級的前頭連合區受到刺激而分泌腦
內嗎啡時，不知道為什麼只在此時不會出現這種負向反饋，而且腦內嗎啡會接連
不斷分泌出來。因此無我的慈悲心及菩提心，也必可使腦內嗎啡不斷分泌，而處
於俱生的喜樂狀態，而佛典不也說「禪悅為食，法喜充滿」嗎？在此科學提出了
印證。因此說腦內嗎啡乃是一種結合身、心的化學物質，一點也不為過。

　現代人追求幸福、長壽的共通條件就是「心胸寬闊，不要患得患失」，這無非
是正面的思考，將能分泌腦內嗎啡。佛法云︰「心生種種法生，心滅種種法滅」
，在科學上已明顯地找到身心相關的物質──腦內嗎啡，因此「一切唯心造」、
「唯其心淨才國土淨」！由上所述可知，根據科學上的實驗與分析，明白的顯示
出佛法的許多知見與修行，正是以超乎科學的前瞻性，對人的生理及心理作正面
的引導，達到身心愉悅喜樂的狀態。在此狀態之下，面對現實生活的許多壓力與
衝擊自然能平心的作出適當、中肯的反應，朝向幸福有意義的人生邁進。正面的
思考，的確可以創造出一個截然不同的人生。
修行與腦內革命．革新主張之一 正面思考帶來生命的光明 身與心的關聯

文／陳姵吟𤪱（駐加拿大記者）

修行與腦內革命．革新主張之一
正面思考帶來生命的光明
身與心的關聯
